Pancarta 05
Pancarta 09
Pancarta 12
Pancarta 07
Pancarta 08
Pancarta 11
Pancarta 06
Pancarta 10
Pancarta 04
Pancarta 01
Pancarta 02
Pancarta 03
Ajuntament
Municipi
Seu electronica
Turisme
NOTÍCIES
Recomanacions davant les altes temperatures
La regidoria de Salut informa sobre les precaucions a tenir en compte sobre els cops de calor

Davant la calor que està fent i les altes temperatures d'aquests dies la regidoria de Salut de l'Ajuntament de Caldes d'Estrac, vol fer unes recomanacions sobre els COPS DE CALOR 

SÍMPTOMES
Amb l'estiu arriben les temperatures altes i la calor. A mesura que la temperatura de l'aire puja, el cos es manté fresc amb l'evaporació de la suor, però si fa molta calor i hi ha humitat aquest procés d'evaporació s'alenteix i la temperatura corporal pot elevar-se fins a nivells perillosos. La calor excessiva pot arribar a perjudicar la salut i a provocar:

Esgotament. Inclou símptomes com sudoració excessiva, respiració ràpida, i pols accelerat i dèbil.
Deshidratació. Es produeix quan l'organisme no pot reposar els líquids i les sals minerals que perd quan la suor s'evapora.
Cop de calor. Pot arribar a ser greu i es caracteritza per temperatura alta, mal de cap i nàusees, entre d'altres símptomes. 
Rampes. L'activitat física intensa i les altes temperatures poden provocar dolors i espasmes musculars.
Erupcions cutànies. Apareixen com a conseqüència de la irritació de la pell per excés de sudoració.  
 

170614_onadacalor.JPGDavant d'aquests símptomes, traslladeu la persona a un lloc més fresc, doneu-li aigua, mulleu-la, venteu-la i aviseu urgentment els serveis d'emergències (112).

RISCOS
Quines són les persones que tenen més risc de patir els efectes de les onades de calor sobre la seva salut?

Persones més grans de 75 anys
Persones amb determinades circumstàncies socials (viure soles, pobresa, etc.)
Persones amb discapacitats físiques o psíquiques i limitacions de mobilitat o autocura
Nadons
Persones amb hipertensió arterial, diabetis, malalties cardiovasculars, malalties respiratòries (MPOC, bronquitis), malalties renals, malaltia de Parkinson, malaltia d'Alzheimer, obesitat o altres de cròniques
Persones que prenen medicaments especials (tranquil·litzants, antidepressius, psicòtrops o diürètics)
Persones amb problemes mentals i de conducta deguts al consum de substàncies psicoactives o d'alcohol
Els infants més petits
Persones que realitzen un activitat física intensa
Persones que hagin de romandre o fer activitat física a l'aire lliure (incloses les activitats laborals)


QUÈ HEU DE FER EN CAS D'ONADA DE CALOR?

Protegiu-vos del sol i de la calor.

A casa, controleu la temperatura
Tanqueu les persianes de les finestres on toca el sol directament durant les hores de sol.
Obriu les finestres de casa per refrescar-la durant la nit.
Estigueu-vos a les estances més fresques.
Utilitzeu algun tipus de climatització per refrescar-vos i refrescar l'ambient (ventiladors, aire condicionat, ventalls, entre altres). Si no teniu aire condicionat, mireu de passar les hores de més calor en llocs climatitzats (biblioteques, cinemes, etcètera).
Refresqueu-vos sovint amb dutxes o tovalloles amarades d'aigua.

Al carrer, eviteu el sol directe

Porteu una gorra o un barret.
Utilitzeu roba lleugera (com la de cotó), de colors clars i que no sigui ajustada.
Procureu caminar per l'ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats.
Porteu aigua i beveu-ne sovint.
Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba.
Vigileu en els trajectes en cotxe durant les hores de més sol i mai no hi deixeu els infants o a persones fràgils amb les finestres tancades.

Limiteu l'activitat física durant les hores de més calor

Eviteu sortir a les hores del migdia, que és quan fa més calor.
Reduïu les activitats intenses.

Quan fa calor, el cos perd líquid en forma de suor; per això és important beure molta aigua, sobretot els infants i les persones grans. És recomanable avançar-se a la set en tot moment i proporcionar aigua a l'organisme abans que la demani.
Beveu aigua i sucs de fruita, fins i tot, sense tenir set.
No preneu begudes alcohòliques.
Eviteu els menjars molt calents i els que aporten moltes calories.

Important! Ajudeu els altres

Els nadons i infants petits, la gent gran i les persones amb malalties cròniques son prioritaris. Si coneixeu gent gran o malalta que viu sola:

Mireu de visitar-los al menys dos cops al dia. Manteniu-vos en contacte freqüent.
Ajudeu-los a seguir aquests consells.
Si prenen medicació, reviseu amb el seu metge si aquesta pot influir en la termoregulació i si s'ha d'ajustar o canviar.
No tapeu el cotxet o cadira de passeig dels infants quan s'exposa al sol.

Informació publicada el 14 de juny de 2017Compartir:Comparteix al facebookCompartir a Twitter

AJUNTAMENT DE CALDES D'ESTRAC
Plaça de la Vila s/n | 08393 Caldes d'Estrac | 93 791 00 05